Эксперт поделится, как бережно восстановить силы и избежать профессионального выгорания
Если вы чувствуете усталость, потерю мотивации, раздражительность или снижение продуктивности - возможно, это первые сигналы эмоционального выгорания. Пришло время разобраться с состоянием и вернуть себе энергию.
На тренинге вы узнаете и проработаете:
- Как распознать выгорание на ранних стадиях: ключевые симптомы, причины, факторы риска
- Как оценить своё состояние: простые диагностические методики и опросники
- Что делать при первых признаках истощения: техники саморегуляции, антистресс-упражнения, мини-практики
- Как восстановить силы: стратегии восстановления ресурса и управление эмоциональным фоном
- Как создать поддерживающую среду: окружение, привычки и пространство, которые помогают оставаться в балансе.
Практическая часть включает упражнения на саморегуляцию, работу в мини-группах и рекомендации от тренера.
Спикер:
Мария Минкова - бизнес-тренер, эксперт по коммуникациям, мотивации и развитию команд.
Кому будет полезно мероприятие:
- предпринимателям и руководителям
- специалистам, работающим в высоконагруженных сферах
- самозанятым, которые совмещают несколько ролей
- всем, кто чувствует эмоциональную усталость и хочет вернуть ресурсное состояние.
Дата: 29 ноября (суббота)
Время: 11:00
Место проведения: г. Тольятти, б-р Королева, 13, ауд. 117
Готовы вернуть энергию и стабильность - присоединяйтесь!
